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Magazine anglophone. On y présente des conseils, techniques et activités pour créer votre propre journal.

Le terme « journaling » désigne une pratique d’écriture quotidienne qui va au-delà de la tenue d’un journal. Ce qu’est exactement le journaling dépend de la méthode que tu choisis. Des questions récurrentes à l’écriture libre en passant par l’élaboration de listes de choses à faire, on connaît de nombreuses variantes de journaling.

Elles constituent toutes un entraînement à la pleine conscience, un outil précieux de développement personnel, une aide pour atteindre ses objectifs personnels ou professionnels. Certaines d’entre elles sont utilisées comme méthode thérapeutique dans le cadre d’une psychothérapie1. Tenir un journal prend environ 5 à 20 minutes au quotidien; il s’agit de temps qu’on prend pour soi.

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ART JOURNALING

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